早期退職して湘南・藤沢から南房総・館山に移住 五右衛門風呂・釜戸を作って 田舎暮らし体験施設 「ZENさんのふるさとラボ」を運営 暇ですねん・・・
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予防にはマスクより手洗いとビタミンD ✌

JUGEMテーマ:田舎暮らし

 

 ♪♪マツモトキヨシ〜♪♪・・・

 

普段ガラーんとしている(失礼m(__)m)店内が賑やか〜 (◎_◎;)・・・

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 チョイと出遅れたようで・・・😢

 

どうやら50枚入りの箱が無いようだがあの薄っぺらいマスクには予防効果は期待できない。まぁ、エチケット程度かと・・・

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 「成人の場合、1日あたり8.5〜10μgのビタミンDが必要です。このビタミンの欠乏は、癌、くる病、骨粗鬆症、感染症、自己免疫疾患、心血管疾患、認知障害、炎症性腸疾患、肥満または死亡を引き起こします」とのこと・・・

 

免疫力を高めるビタミンDをゲット ✌

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 そして石鹸での手洗い・・・

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 元はこれ・・・角からマールく成るように神経配れば最後まで使えます。✌

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 採っても採っても元気よく成長してくれる庭の菜花・・・

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 チャチャッと買い物したびんちょう鮪は酒、味醂、蕎麦汁とオリーブオイルに漬けて・・・

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 菜花は昆布で絞めて・・・夕食準備完了〜 ^o^

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  ビタミンDはこのD3の方が効果的だとネットから・・・

  • サーモン、マグロ、サバ、イワシなどの油性魚・卵黄・ヨーグルト・マーガリン・未殺菌牛乳からも摂取できる。

マグロは買ってきたし、まっ、アマゾンをポチッとな ^o^

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Posted by : ZENさん | 「田舎暮らし体験施設」・・・ | 14:54 | comments(0) | -| - |
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